"Ce que tu peux faire, je peux le faire et en mieux, ça ne me prendra que du temps."

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Peur de Gagner ? Pourquoi vous sabotez vos matchs quand vous menez au score.

5-2. Balle de match. Vous servez pour le titre.

Votre adversaire est cuit. Vous l'avez dominé pendant deux sets. Il est épuisé, démoralisé. Vous, vous êtes au sommet de votre forme. C'est VOTRE moment.

Et là, votre bras tremble.

Pas un petit tremblement nerveux. Non. Un tremblement qui vient des profondeurs de votre inconscient et qui sabote chaque geste technique que vous maîtrisez parfaitement depuis des années.

Vous faites la faute. Puis une autre. Et encore une autre.

5-3. 5-4. 5-5. 5-6. Match perdu.

Dans les vestiaires, vous cherchez des explications : "J'étais fatigué", "J'ai eu des crampes", "L'arbitre a mal sifflé".

Mensonges.

Ou au football : vous menez 2-0 à la mi-temps. Vous dominez. Vous pourriez en mettre 5. Mais au lieu d'achever votre adversaire, vous ralentissez. Vous reculez. Vous arrêtez de jouer. Résultat ? 2-2. Ou pire, 2-3.

Vous venez de vous tirer une balle dans le pied. Et ce n'est pas un accident.

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Le Diagnostic : Votre "Thermostat Interne" vous ramène à votre zone de confort

Ce n'est pas un manque de talent.

Ce n'est pas un manque de préparation physique.

Ce n'est même pas un manque de mental au sens où vous l'entendez.

C'est votre identité profonde qui vous sabote.

Laissez-moi vous expliquer quelque chose que 95% des coachs et préparateurs mentaux ne comprennent pas :

Votre cerveau possède un thermostat interne. Comme celui de votre chauffage.

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"🎁 Cadeau : Téléchargez notre guide gratuit Les Bases de la Prépa Mentale (PDF) pour aller plus loin."

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Si vous avez programmé ce thermostat sur 18°C, dès que la température monte à 20°C, le chauffage s'arrête. Et dès qu'elle descend à 16°C, il se rallume.

Votre identité profonde fonctionne exactement comme ça.

Si votre identité inconsciente dit "Je suis un bon joueur, mais pas un champion", votre cerveau fera TOUT pour vous ramener à ce niveau.

Vous menez 5-2 ? Trop haut. Votre thermostat déclenche l'alarme. "Danger ! On s'éloigne de notre identité !" Et là, votre inconscient crée le sabotage.

Vous êtes premier de la ligue après 10 matchs ? Trop haut. Votre thermostat vous ramènera à la 3ème ou 4ème place. Votre "vraie" place. Celle qui correspond à votre identité.

Le problème n'est pas que vous ne savez pas gagner. Le problème, c'est que gagner signifierait devenir quelqu'un d'autre. Et ça, votre cerveau reptilien refuse.

L'Auto-Saboteur : Votre Meilleur Ennemi

Dans mon livre "Construire un Champion", j'explique que :

"L'auto-saboteur est un phénomène que nous pouvons tous rencontrer dans notre vie. Cette voix intérieure n'est pas notre ennemi, mais plutôt un mécanisme de défense qui a pour but de nous protéger de la douleur ou de l'échec."

Lisez bien : CE N'EST PAS VOTRE ENNEMI.

C'est même le contraire. Votre auto-saboteur vous aime. Il veut vous protéger.

Mais voici le problème : il vous protège en vous empêchant de devenir qui vous pourriez être.

Pourquoi ?

Parce que changer d'identité, c'est mourir symboliquement.

Si vous avez toujours été "le mec qui se démerde mais qui n'est jamais le meilleur", devenir champion signifie tuer cette identité. Et votre cerveau interprète ça comme une menace existentielle.

Alors il crée des comportements d'auto-sabotage :

• La procrastination : "Je vais m'entraîner demain" (spoiler : demain n'arrive jamais)
• La peur de l'échec : "Si j'essaie vraiment et que j'échoue, je n'aurai plus d'excuses"
• L'auto-critique constante : "De toute façon, je ne suis pas assez bon"
• Les blessures opportunes : On y reviendra avec Benjamin

Comme je l'écris dans le livre :

"L'auto-saboteur peut se manifester lorsque nous nous approchons d'un objectif important, car il nous rappelle les échecs passés ou les difficultés potentielles. Cela peut nous amener à éviter les risques et à rester dans notre zone de confort, ce qui peut nous empêcher de réaliser notre potentiel."

Vous voyez le piège ?

Votre auto-saboteur croit sincèrement qu'il vous aide. En vous gardant dans votre zone de confort (la médiocrité), il vous "protège" de la douleur de l'échec potentiel.

Mais en réalité, il vous condamne à une douleur permanente : celle de ne jamais réaliser votre potentiel.

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Le Syndrome de l'Imposteur : "Et si on découvrait que je suis nul ?"

Vous menez 5-2. Vous êtes en train de gagner.

Et soudain, une pensée vous traverse : "Et si ce n'était qu'un coup de chance ? Et si je ne mérite pas vraiment de gagner ? Et si tout le monde découvre que je suis un imposteur ?"

Bienvenue dans le syndrome de l'imposteur.

Voici ce que j'explique dans Construire un Champion :

‍"Le syndrome de l'imposteur, ça vous parle ? C'est un phénomène psychologique qui touche beaucoup de monde, même les personnes les plus performantes et ambitieuses. Cela arrive lorsque l'on doute de ses compétences et de ses accomplissements, et que l'on a peur d'être exposé comme un 'imposteur'. Cela peut provoquer une sensation d'insécurité, de vulnérabilité et de doute de soi, même si l'on a des preuves objectives de sa compétence."

Le piège du syndrome de l'imposteur, c'est qu'il augmente proportionnellement à votre succès.

Plus vous approchez de la victoire, plus la peur d'être "démasqué" grandit.

Gagner, c'est mettre la lumière sur vous. Tout le monde vous regarde. Tout le monde attend quelque chose de vous. Et si vous n'êtes pas à la hauteur ? Si vous ne pouvez pas reproduire cette performance ?

Perdre, c'est confortable. Ça vous permet de rester dans l'ombre. De garder vos excuses. De ne pas avoir à assumer votre potentiel.

Comme l'écrit le livre :

"Les personnes qui en souffrent ont tendance à douter de leurs compétences et de leur valeur, et à craindre d'être découvertes comme des imposteurs, même si elles ont des preuves objectives de leur compétence et de leur réussite."

Vous avez gagné 10 matchs d'affilée ? Votre cerveau vous dit : "C'est pas normal. C'est trop beau pour être vrai. Les autres vont finir par voir que tu n'es pas si fort."

Et pour éviter cette "découverte", votre inconscient préfère vous faire perdre maintenant. Avant qu'on ne découvre la "vérité".

C'est tordu. C'est irrationnel. Mais c'est exactement ce qui se passe dans votre tête.

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Étude de Cas : Benjamin, le Boxeur Vice-Champion de France

Laissez-moi vous raconter l'histoire de Benjamin. C'est une histoire vraie, tirée de mon expérience de coach (page 128 du livre).

Benjamin était Vice-Champion de France de Boxe. Un athlète de haut niveau. Il préparait LE combat de sa vie : affronter le numéro 1 français pour devenir champion.

Voici comment notre conversation s'est déroulée :

Moi : "Et tu sentais comment ?"

Benjamin : "Très bien, tout allait pour le mieux. Physiquement j'étais au top et dans ma vie perso aussi."

Moi : "Comment ça ?"

Benjamin : "Je venais de m'installer avec ma future épouse."

Moi : "Le parfait amour !"

Benjamin : "Exactement, je ne pouvais pas être plus heureux, mais nous allions avoir un enfant."

Moi : "Mais ?"

Benjamin : "Disons que ce n'était pas le meilleur moment parce que ma vie de boxeur et la paternité ne vont pas ensemble…"

Moi : "Et ton match ?"

Benjamin : "Je ne l'ai pas fait."

Moi : "Qu'est-ce qui s'est passé ?"

Benjamin : "Fracture du quatrième métatarse lors d'un entraînement…"

Moi : "Alors, félicitations, tu as réussi à développer une stratégie inconsciente pour éviter de réussir et nourrir ta valeur famille !"

Vous voyez ce qui s'est passé ?

Benjamin était face à un conflit de valeurs :

• Valeur 1 : "Je veux devenir Champion de France"
• Valeur 2 : "Je veux être un bon père présent pour mon enfant"

Dans son esprit inconscient, ces deux valeurs étaient incompatibles.

Devenir champion = s'entraîner 6h par jour, voyager pour les combats, prendre des coups, risquer des blessures graves. Être absent pour sa famille.

Être un bon père = être présent, protéger son corps, avoir de l'énergie pour son enfant.

Son inconscient a fait un choix : résoudre le conflit en créant une blessure.

Pas une blessure volontaire. Benjamin ne s'est pas cassé le pied exprès. Mais son inconscient a créé les conditions pour que cette fracture arrive "par accident".

Résultat ? Benjamin a protégé sa valeur "famille". Il n'a pas eu à affronter le numéro 1. Il n'a pas eu à choisir entre le titre et sa paternité.

Il a "réussi à échouer".

Et le pire ? Il ne s'en est pas rendu compte pendant des années. Il pensait vraiment que c'était juste "la malchance".

Foutaises.

Votre inconscient est bien plus malin que ça. Il ne laisse rien au hasard.

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La Solution : Reconstruire Son Identité (Le Cœur du Livre)

Maintenant vous comprenez le problème.

Mais quelle est la solution ?

La solution n'est PAS de s'entraîner plus.

La solution n'est PAS de "vouloir plus fort".

La solution n'est PAS de se motiver avec des citations Instagram.

La solution, c'est de reconstruire votre identité.

Dans Construire un Champion, j'écris (page 23) :

"Forger une identité de vainqueur débute par l'élaboration d'une compréhension précise de qui vous êtes et ce que vous incarnez."

Vous devez comprendre quelque chose de fondamental :

Vos performances sont le reflet de votre identité. Pas l'inverse.

Vous ne devenez pas champion PUIS vous construisez une identité de champion.

Vous construisez d'abord l'identité de champion, et ENSUITE les performances suivent naturellement.

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Comment reconstruire votre identité ?

Étape 1 : Identifier votre thermostat actuel

Posez-vous cette question : "Si je devais être 100% honnête, quel niveau de succès est-ce que je crois vraiment mériter ?"

Pas ce que vous VOULEZ. Ce que vous croyez MÉRITER.

• "Je suis un bon joueur" → Thermostat à 70%
• "Je suis talentueux mais je n'ai pas de chance" → Thermostat à 60%
• "Je suis un outsider qui surperforme parfois" → Thermostat à 50%

Étape 2 : Identifier vos conflits de valeurs

Comme Benjamin, vous avez peut-être des valeurs contradictoires :

• "Je veux gagner" VS "Je veux rester humble et aimé"
• "Je veux être le meilleur" VS "Je ne veux pas écraser les autres"
• "Je veux le titre" VS "Je veux garder du temps pour ma vie perso"

Écrivez-les. Noir sur blanc.

Étape 3 : Reprogrammer votre identité

Vous ne pouvez pas changer votre identité en un jour. Mais vous pouvez commencer à la reprogrammer.

Comment ? En changeant votre langage interne.

❌ "Je vais ESSAYER de gagner ce match"
✅ "Je suis un champion. Ce match est juste une expression de qui je suis."

❌ "Si je gagne, ce serait cool"
✅ "Gagner est normal pour moi. C'est mon niveau."

❌ "J'espère que je ne vais pas rater"
✅ "Les champions ratent aussi. Mais ils reviennent toujours."

Vous devez incarner votre nouvelle identité AVANT que les résultats arrivent.

Dans le livre, je dis :

"L'un des éléments essentiels à la construction d'une identité de champion est l'instauration d'un état d'esprit tourné vers la croissance. Il s'agit de la conviction profondément enracinée que les capacités et les talents peuvent être développés grâce au travail acharné, à l'engagement et à la persévérance."

Étape 4 : Accepter la mort symbolique

Pour devenir champion, vous devez accepter de tuer votre ancienne identité.

L'"outsider sympathique" doit mourir.

Le "mec talentueux mais malchanceux" doit mourir.

Le "joueur correct qui fait de son mieux" doit mourir.

C'est inconfortable. C'est effrayant. Mais c'est nécessaire.

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Vous en avez assez de vous tirer une balle dans le pied ?

Vous venez de lire 2500 mots qui décortiquent votre auto-sabotage.

Maintenant vous savez POURQUOI vous perdez quand vous menez 5-2.

Vous savez POURQUOI votre bras tremble sur la balle de match.

Vous savez POURQUOI vous "n'avez jamais de chance" alors que vous êtes talentueux.

Ce n'est pas la technique. Ce n'est pas le physique. C'est votre identité.

Et tant que vous ne reconstruisez pas cette identité, vous continuerez à saboter vos performances.

Le problème, c'est que cet article ne suffit pas.

Pourquoi ? Parce que reconstruire une identité de champion demande un travail profond. Un travail page par page. Un travail que j'ai condensé dans "Construire un Champion".

Dans ce livre, je ne vous donne pas juste de la motivation de vestiaire.

Je ne vous balance pas des citations inspirantes.

Je décortique, page par page, comment reprogrammer votre identité pour que la victoire devienne votre nouvelle normalité.

Vous y trouverez :

✅ La mécanique complète de l'auto-saboteur (et comment le transformer en allié)
✅ Les 7 conflits de valeurs qui empêchent les athlètes de devenir champions
✅ Le protocole exact pour reprogrammer votre thermostat interne
✅ Des cas réels comme Benjamin (et 15 autres histoires vraies)
✅ Les exercices pratiques que j'utilise avec mes athlètes de haut niveau
✅ La méthode pour forger une identité de vainqueur (page 23 à 45)

Ce livre va vous mettre face à vous-même.

Ça ne sera pas confortable. Je ne vous épargne rien. Je ne vous flatte pas.

Mais si vous êtes fatigué de perdre des matchs que vous devriez gagner...

Si vous en avez marre de saboter votre potentiel...

Si vous voulez ENFIN comprendre pourquoi vous n'arrivez pas à franchir ce putain de palier...

Ce livre est pour vous.

Commander "Construire un Champion"

Le livre est disponible sur Amazon et dans toutes les bonnes librairies.

📖 Format Papier : 17,70€
📱 Format Kindle : Disponible

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ISBN : 9782958851828

P.S. — Ne vous mentez plus. Vous ne perdez pas par manque de talent. Vous perdez parce que votre identité profonde refuse la victoire. Ce livre va changer ça.

P.P.S. — Les champions ne sont pas nés champions. Ils ont construit cette identité. Page par page. Jour après jour. Et vous pouvez faire pareil.

Laurent MARTINI
Coach en Préparation Mentale
Auteur de "Construire un Champion"
Spécialiste en PNL & Hypnose
+20 ans d'expérience avec des athlètes de haut niveau

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